Сытный салат для тех, кто следит за фигурой. Просто замени привычный ужин на эти 4 ингредиента...

В закромах у хозяйки всегда найдется стандартный набор продуктов: картофель, капуста, свекла, кусочек мяса. Если они есть в холодильнике, то и стол пустовать не будет. Мы редко задумываемся о пользе этих простых ингредиентов, но некоторые факты весьма интересны. Так как речь дальше пойдет о свекольном салате, замолвим словечко об этом прекрасном овоще. Употребляя всего 100 г отварной свеклы в день, вы существенно поправите здоровье: фолиевая кислота, содержащаяся в ней, улучшает белковый обмен и принимает участие в кроветворении. Кроме того, свекла — диетический продукт. Желающим похудеть диетологи советуют заменять ужин свекольным салатом. Калорий мало, а сколько пользы!

Вкусный салат

Сытный салат для тех, кто следит за фигурой. Просто замени привычный ужин на эти 4 ингредиента...
Ингредиенты


style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-5841700918092936"
data-ad-slot="5038674118">


style="display:block; text-align:center;"
data-ad-layout="in-article"
data-ad-format="fluid"
data-ad-client="ca-pub-5841700918092936"
data-ad-slot="2767733992">

  • Свекла 400 г
  • Куриное филе 400 г
  • Грецкие орехи 0,5 стак.
  • Йогурт 0,5 стак.
  • Соль по вкусу
  • Черный перец (молотый) по вкусу
  • Зелень по вкусу

Приготовление

  1. Отварите куриное филе и свеклу в кожуре.
  2. Орехи слегка поджарьте на сковороде в течение 2-3 минут.
  3. Смешайте мелко нарезанное мясо, измельченные орехи и йогурт, перемешайте.
  4. Добавьте тертую свеклу, посолите, поперчите и снова перемешайте.
  5. Украсьте салат зеленью.

Тем, кто считает калории, будет приятно узнать, что в этом вкусном салате содержится всего 113 ккал на 100 г продукта. Отличное блюдо для сытного перекуса!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Сытный салат для тех, кто следит за фигурой. Просто замени привычный ужин на эти 4 ингредиента...